Recept: Hemgjorda proteinbars

04.09.2017 kl. 16:34

Hade länge haft en lapp på kylskåpsdörren med ett sparat recept i kategorin "borde testas någon gång", och nu till helgen blev det äntligen av. I give you:

Superenkla hemgjorda proteinbars (4 st):

1 dl jordnötssmör

3 msk honung

1 dl proteinpulver

1 dl havregryn

0,5 dl kokosflingor

(ca 50 g mörk choko)

 

Gör så:

Blanda alla torra ingredienser. Mikra jordnötssmöret för att göra det mjukare (lättare att blanda med annat). Rör ner jordnötssmöret och honungen i det andra och rör/knåda till en jämn, tjock massa. Forma fyra bars.

(Smält choko i mikron, häll över dina bars eller doppa försiktigt.)

Obs: Ifall du använder smaksatt och sötat proteinpulver kan du skära ner på honungsmängden men tillsätt då lite annan vätska.

Chokon är mitt eget tillägg. Mitt första test med egna bars gick över förväntningarna och de blev jättegoda, om än hemskt söta. De är lätta att göra och tar inte lång tid, så värt ansträngningen. Godare än många av butikens, färre tillsatsämnen (lite beroende på hurudant proteinpulver förstås), kostar inte flera euro per bar och sparar in på förpackningsmaterial - win-win! Kommer nog att fortsätta göra egna, kanske experimentera lite med smaker.

(Tyvärr följer ingen bild med receptet, försökte ta bilder men ser superäckligt ut på dem.)

Kommentarer (0)
Skriv siffran 7 med bokstäver:

40, bildkonstnär, etnolog, bokhoarder. Kattägd, åboboende, introvert eyelinerkonsument.
 

Träning och hälsa, motivation eller brist på samma, musik och konst, samhälle och feminism.

Skriver akademiskt om städer och platser.

Kategorier

Senaste kommentarer